Sport für die Psyche! Warum es bei Fitness um viel mehr als deine Figur geht

Fitness für deine Psyche
Eigentlich wissen wir ja alle, dass Sport definitiv gut für uns ist. Aber manchmal muss man sich bewusst machen, wie wichtig. Depressionen, psychische Probleme, Burn Out – das ist in unserer Gesellschaft mittlerweile ganz normal. Und diese Krankheiten sind auf ihre Art und Weise genauso schmerzhaft wie körperliche Erkrankungen. Von außen sind sie nicht sichtbar, vielleicht macht man sich genau deshalb viel zu wenige Gedanken darüber und betreibt in dieser Hinsicht auch meist keine Vorsorge.

Dabei kann man gegen psychische Erkrankung genauso wie gegen körperliche sehr gut vorsorgen. Fitness bzw. Bewegung können der Psyche sehr viel geben, damit diese gesund bleibt oder heilen kann.

9 Gründe, warum Sport nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Psyche stärkt
1. Sport macht glücklich
Auch wenn das Aufraffen oft so schwer ist, hat man sich einmal überwunden und bewegt seinen Körper, wird man mit Glückshormonen belohnt. Regelmäßiges Training macht also unvermeidbar glücklicher.

Vor allem durch Sport an der frischen Luft fängt man eine ganze Menge Vitamin D – nicht nur wenn die Sonne scheint. Das ist gut für Gemüt und Gesundheit!

2. Sport reduziert Stress
Mehrere Studien haben bereits bewiesen, dass es stimmt: Sport baut Stresshormone ab. Egal ob beim Fahrradfahren, Laufen, Gewichte Stemmen oder Tanzen, danach fühlen wir uns immer besser. Irgendwie erlöst und angenehm erschöpft.

3. Sport macht selbstbewusst
Wer etwas für seinen Körper tut, fühlt sich automatisch fitter und besser. Das stärkt das Selbstbewusstsein, völlig unabhängig von Fitnessgrad und Figur. Fitness macht einfach stark von Innen.
4. Sport macht produktiv
Wer kennt es nicht: Liegt man einmal den ganzen Tag auf der Couch, hat man zu nichts mehr Lust. Faul sein macht noch fauler. Und genauso macht aktiv sein noch aktiver. Einige Studien beweisen genau das: Regelmäßiger Sport macht uns produktiver und schenkt uns jeden Tag mehr Energie.

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